產后按摩肚子收腹有用么
產后收腹相關知識
產后身材變化及疑問
女性懷孕時肚子逐漸變大，身材發福、體重增加難以避免，很少有人能在孕期保持好身材。產后肚子依舊鼓鼓的，像帶著游泳圈，這讓很多寶媽難過。愛美之心人皆有之，因此不少寶媽會問：產后按摩肚子收腹有用么？
產后按摩肚子收腹的效果及方法
按摩腹部不僅能緊致肌膚，還可強身健體，對多種疾病有輔助治療效果。新媽媽可每天早晚用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩，收腹霜在沐浴后使用更佳。按摩推壓法為：兩手手指并攏伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢挪動。
產后其他收腹方法
散步
新媽媽飯后散步有助于身體復原和瘦身。正確的散步方法是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60 - 80米。上肢隨步子節奏擺動，走直線，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度依體質而定，一般以微微出汗為宜。堅持3周可見明顯減肥效果。
充足的睡眠時間
睡眠不好不利于剖腹產后瘦肚子，睡眠不足易引起毒素郁積，通過乳汁影響寶寶健康。此外，毒素郁積會影響脂肪代謝，阻礙減肥。
寶媽們可嘗試腹部按摩，它能讓腹部更緊致，還有強身健體等功效。不要懶惰，通過鍛煉和堅持，恢復孕前身材不是夢。
結論：產后通過按摩肚子、散步以及保證充足睡眠等方法，有助于寶媽收腹，恢復身材。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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