失眠按摩哪能快速入睡
失眠按摩穴位助眠指南
在現(xiàn)代社會，人們面臨著越來越大的生活壓力，工作和家庭的雙重壓力如同一座大山，壓得人喘不過氣來。心理負(fù)擔(dān)過重往往會導(dǎo)致失眠，而失眠又會使人精神不振。那么，按摩哪些穴位能讓人快速入睡呢？
安眠穴
- 位置：位于頸部，風(fēng)池與翳風(fēng)連線的中點(diǎn)。
- 按揉方法：按揉前可結(jié)合頭部左右側(cè)彎各3次以拉伸經(jīng)絡(luò)，然后用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴，力度由輕到重，以指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為宜。左右交換，每天睡前操作一次，可有效改善睡眠。
神門穴
- 位置：是手少陰心經(jīng)原穴，在腕橫紋小指側(cè)端凹陷處，有安定心神的作用。
- 按揉方法：左右手交替用大拇指點(diǎn)按神門穴各50次，以按揉時不感到酸痛為佳。每天睡前按一次，有助于改善睡眠。
神庭穴
- 位置：在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。
- 按揉方法：用拇指指腹按揉50次，每天睡前按揉數(shù)次。
申脈穴
- 位置：取定穴位時，可采用仰臥或正坐的姿勢，該穴位于人體足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。
- 按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100 - 200次，長期堅持可緩解失眠。
中醫(yī)博大精深，很多時候通過按摩穴位并長期堅持，能達(dá)到比吃藥還好的效果。若身體不適，不妨尋求中醫(yī)治療。
結(jié)論：掌握這些失眠按摩穴位及方法，或能有效改善睡眠狀況。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？