勞累過度腳痛怎么緩解
勞累過度腳痛的緩解方法
雙腳是人體用于行走的重要部位。長時間行走或站立，都可能引發(fā)腳疼。在日常生活中，腳疼的情況較為常見。若出現(xiàn)腳疼，需學(xué)會有效緩解。以下是具體的緩解方法：
給腳跟加上襯墊
科爾曼博士表示：“腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。”他建議買鞋時，將手伸進鞋內(nèi)向下壓，若鞋底有彈性，說明有較好的襯墊。隨著年齡增長，腳跟更易受傷，穿沒有襯墊的硬鞋，會使腳跟更易受累疼痛。
在合適的時間買鞋
條件允許時，盡量下午或晚上去買鞋。因為經(jīng)過一天的活動，腳會稍有腫脹，只是平時不易察覺。此時買的鞋子才不會太緊。若早上買鞋，當(dāng)時試穿合適，到下午和晚上可能會覺得稍緊。此外，買鞋時盡量別穿厚棉襪或絲襪。
冷熱水交替泡腳
當(dāng)腳因走路過多感到勞累不適時，晚上九點左右用冷熱水交替泡腳是不錯的方法。這種方式能促進血管收縮和舒張，加快血液循環(huán)，有效緩解腳部酸疼。
伸展小腿肚
足跟刺這種骨骼增生會導(dǎo)致足跟痛。在加利福尼亞州工作的足病醫(yī)生、足病學(xué)博士斯汀鮑姆稱，伸展足跟索或腳背部的跟腱可減輕此類疼痛。
經(jīng)常換鞋
經(jīng)常更換鞋子，有助于維持腳部的舒適。
總之，學(xué)會這些緩解勞累過度腳痛的方法，能讓身體更舒適。
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