小腿腫脹發(fā)硬疼怎么辦
孕婦小腿腫脹發(fā)硬發(fā)疼的應(yīng)對與預(yù)防
孕婦小腿腫脹發(fā)硬發(fā)疼的原因
不少孕婦在孕期會出現(xiàn)下肢發(fā)腫發(fā)硬的狀況。懷孕后內(nèi)分泌改變，引起體內(nèi)水鈉潴留；妊娠子宮壓迫盆腔及下肢靜脈，使下肢血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫，還可能出現(xiàn)變硬、變疼的情況。
小腿腫脹發(fā)硬疼的解決辦法
- 注意休息：站立久了適當(dāng)坐下來休息，坐久了換姿勢、活動雙腿。
- 飲食調(diào)理：懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分機(jī)能下降，孕婦要控制鹽的攝入量。
- 拉伸練習(xí)：可減少腿部水分堆積，改善浮腫。
- 臥躺姿勢：睡眠時采用左側(cè)臥位，避免壓迫下肢靜脈。
- 適當(dāng)散步：是緩解孕期腳腫的有效方法。
孕婦預(yù)防腿部腫脹發(fā)硬的措施
- 抬高雙腳：坐或臥時盡可能抬高雙腳，避免長久站立或久坐，讓雙腳多休息。
- 足部運(yùn)動：常做足部運(yùn)動，活動腳趾、轉(zhuǎn)動腳踝。
- 腳部按摩：動作輕柔，不要用力揉壓。
- 溫水泡腳：回家后讓雙腳浸泡溫水，促進(jìn)血液流通，舒緩疼痛及腫脹感。
特殊情況處理
女性懷孕期間腿部水腫疼痛是孕晚期常見癥狀，若不嚴(yán)重一般無需專門治療；若水腫疼痛嚴(yán)重或長時間不消退，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查。
綜上所述，孕婦可通過上述應(yīng)對和預(yù)防措施緩解小腿腫脹發(fā)硬發(fā)疼的狀況，保障孕期健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？