懷孕肚子突然一下抽筋
懷孕肚子突然抽筋的原因及應(yīng)對方法
孕媽的肚子承載著整個家庭的希望，孕媽的身體健康也是家庭最大的幸福。部分孕媽會出現(xiàn)懷孕肚子突然抽筋的現(xiàn)象，下面為大家詳細(xì)介紹其原因及應(yīng)對辦法。
懷孕肚子突然抽筋的原因
一般隨著寶寶長大，子宮逐漸增大，增大的子宮不斷刺激腹壁，會引起腹部疼痛感。通常這屬于生理性的，無需特殊治療，左側(cè)臥位有利于緩解疼痛。
孕期抽筋的應(yīng)對方法
- 飲食習(xí)慣：平時多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、奶制品（起司、奶酪）、排骨、小魚干，增加維生素攝取量（尤其是維生素D）；少吃太咸、腌漬食物，如香腸、罐頭食品，以免造成水腫。每天喝數(shù)杯新鮮柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁補(bǔ)充礦物質(zhì)，可預(yù)防抽筋。
- 抽筋時立刻腳著地：發(fā)生抽筋時，可下床腳跟著地，或平躺時腳跟抵住墻壁；也可將腳掌向上彎以抽伸小腿；另外，伸直膝蓋，并把腳掌向膝蓋方向翹，向上屈曲，小心地以踝部進(jìn)行繞圈運(yùn)動，也能減輕癥狀。若抽筋情況嚴(yán)重，一定要請醫(yī)師診治。
- 孕期伸展運(yùn)動：平躺、仰臥、雙膝彎曲成45度角立起，背和腳底貼在地板上，保持該姿勢，然后盡可能突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形彎曲，再回復(fù)原來姿勢。自懷孕四個月開始，每日兩回，每回三次。此運(yùn)動可松弛、收縮骨盤及腰的肌肉，柔軟產(chǎn)道出口肌肉。在家里或搭車時，坐著也能做相同動作，因?yàn)橹饕獎幼髟诒巢亢脱浚灰欢ㄒ芍觥?/span>
綜上所述，懷孕肚子突然抽筋比較正常，孕媽不必緊張，無需特殊治療，放松心情、調(diào)整好心態(tài)即可，一切順其自然。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？