胸口悶喘不上氣的相關(guān)問題及解決辦法

很多人都有過胸口悶、喘不上氣的經(jīng)歷，常見于熬夜或飲酒后。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)服藥或就醫(yī)。以下為您詳細(xì)介紹相關(guān)情況及應(yīng)對措施。

原因分析

• 功能性胸悶：在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)長時(shí)間逗留，遇到不愉快的事、與人發(fā)生口角爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，都可能產(chǎn)生胸悶、疲勞感。
• 心臟神經(jīng)官能癥：作為全身神經(jīng)官能癥的一種，癥狀表現(xiàn)多樣。常見的自覺癥狀有 心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還可能出現(xiàn)容易激動(dòng)、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等情況。

應(yīng)對辦法

飲食方面

老年人胸悶多數(shù)與肺氣腫、冠心病等有關(guān)。預(yù)防老年胸悶，要從預(yù)防這些疾病做起。飲食宜清淡，少吃肥甘厚膩食物，適當(dāng)多吃大豆、玉米等對心血管系統(tǒng)有益的食物。中醫(yī)認(rèn)為，胸悶多與心、肝、肺和腎等臟腑有關(guān)，原因是血脈受阻和氣機(jī)不暢，可在辨證基礎(chǔ)上服食活血的三七、丹參，補(bǔ)益肺氣的百合、銀耳，舒肝理氣的柴胡、陳皮等。

運(yùn)動(dòng)方面

堅(jiān)持體質(zhì)鍛煉，可外出慢跑、散步或進(jìn)行力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)肺功能。建議每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘，這樣既能促進(jìn)肺泡的通氣和換氣功能，又能鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力。

習(xí)慣方面

保持心態(tài)平衡、良好情緒和樂觀豁達(dá)的性格，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而預(yù)防胸悶發(fā)生。人的心理與生理密切相關(guān)，經(jīng)常處于緊張焦慮狀態(tài)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀。

總之，若情況嚴(yán)重，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院積極治療，平時(shí)注意飲食和鍛煉也可預(yù)防此類情況發(fā)生。