孕38周在家催產方法

孕38周已處于孕晚期的晚期，此時生產屬于足月生產，很多準媽媽希望早點生下寶寶。若孕38周未生產，可嘗試以下在家催產的方法。

吃特定食物

1. 菠蘿：含有菠蘿蛋白酶，能幫助軟化子宮頸，使其“成熟”，是能引發分娩的水果之一。
2. 辛辣食物：墨西哥菜或含辣椒的食物或許能誘發分娩，但要注意適量，以免懷孕后期消化不良。部分研究顯示某些辛辣食物中的辣椒素會延緩分娩，因其會降低內啡肽的止痛作用。
3. 甘草：據說黑甘草可促進分娩，可購買含糖量低的天然甘草，也可吃甘草片，其有通便作用，能刺激腸道，腸道絞痛或許有助于引發宮縮。
4. 大蒜：吃足夠的大蒜能刺激腸道，排空腸道后空間更大，方便寶寶下移，刺激子宮收縮和子宮頸打開，只要不引起消化不良，做菜時可多放大蒜。
5. 攝取大量纖維：富含纖維的食物可預防便秘，便秘會使腸道或直腸積滿宿便，占據空間導致胎兒無法下移。孕期最后幾周應多吃水果、蔬菜，梅干和其它果脯也有幫助。
6. 覆盆子葉茶：能加強子宮肌的力量和松緊度，促使肌肉開始收縮。用約180毫升沸水沖泡杯中的茶包3分鐘，冷卻后飲用，夏天可泡成冰茶。
7. 孜然茶：孜然可治療消化問題、催經和緩解腹脹，喝用孜然籽泡的茶能促進分娩。

擺適當的姿勢

1. 四肢著地：此姿勢可幫助胎兒轉成有利分娩的胎位，當胎兒頭壓著子宮頸，子宮頸會開始變短和變薄。每天做數次，每次10分鐘。
2. 避免斜躺：懷孕后期雖易疲勞，但斜躺或靠坐在沙發上不利于胎兒轉成有利胎位，應身體向左側躺在沙發上，稍微往前卷縮，用軟墊墊高下肢。
3. 坐在生產球上彈跳：生產球是大彈力球，可讓孕婦在孕晚期舒適坐著，也能減輕分娩痛楚。打開雙腳坐在球上彈跳，幫助胎兒下移。

孕38周的女性可參考上述催產方法，增加寶寶早日降臨的機會。