備孕前吃葉酸有什么影響嗎
備孕前吃葉酸的影響及含葉酸食物
許多女性在備孕期格外關注自身健康，以確保生育聰明健康的寶寶。不少女性備孕前會服用葉酸，下面來了解備孕前吃葉酸的影響。
備孕前吃葉酸有什么影響
- 預防孕婦貧血：孕婦身體需要葉酸制造正常紅細胞。調查顯示，中國育齡女性貧血患病率為20.6%，葉酸攝入不足可能導致孕婦貧血。
- 降低寶寶出生缺陷風險：經過13年“中美預防神經管畸形合作項目”研究，25萬例詢證醫學證實，育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可降低胎兒神經管畸形發生率85%。
哪些食物含有葉酸
- 水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。
- 蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。
- 豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。
- 動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
女性了解備孕前吃葉酸的影響及含葉酸食物很有必要，可通過日常飲食補充葉酸，不一定要依賴保健品。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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