懷孕33周的注意事項(xiàng)

飲食注意事項(xiàng)

懷孕后準(zhǔn)媽媽在生活和飲食方面都需格外小心，飲食不當(dāng)可能影響胎兒健康。以下是懷孕33周的飲食注意要點(diǎn)：

• 補(bǔ)充各類維生素：待產(chǎn)媽媽要著重補(bǔ)充硫胺素和維生素C。硫胺素不足易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)、分娩困難。
• 合理攝入食物：懷孕33周時(shí)，孕媽媽胃部不適感減輕，食量增加。此時(shí)應(yīng)適度攝入糖類食物，避免高熱量食物。可多吃動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、玉米、花生、芝麻等富含脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)的食物。
• 補(bǔ)充維生素AD：孕晚期需補(bǔ)充維生素AD，維生素D可促進(jìn)鈣吸收，助力胎兒體格及智力發(fā)育。此階段胎寶寶肺部發(fā)育成熟，對(duì)出生后的健康呼吸至關(guān)重要。

其他注意事項(xiàng)

• 預(yù)防和應(yīng)對(duì)早產(chǎn)：媽媽要時(shí)刻留意身體變化，學(xué)習(xí)必要的分娩知識(shí)，了解早產(chǎn)的預(yù)防和應(yīng)對(duì)方法，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)一同學(xué)習(xí)，以便在無(wú)醫(yī)生時(shí)能做簡(jiǎn)單處理。
• 禁止性生活：懷孕后期應(yīng)避免性生活，尤其是前置胎盤和胎盤早期剝離的準(zhǔn)媽媽，以防早產(chǎn)。一旦發(fā)現(xiàn)陰道出血，需立即就醫(yī)，這可能是早產(chǎn)先兆。
• 應(yīng)對(duì)腿部抽筋：半數(shù)以上媽媽孕期尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)腿部抽筋。原因一是孕期體重增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部肌肉易疲勞；二是懷孕后鈣需求量大增，若膳食中鈣及維生素D不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣缺乏，增加肌肉及神經(jīng)興奮性。夜間血鈣水平低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

懷孕33周接近待產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽在生活和飲食上要多加留意，準(zhǔn)爸媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，安心等待寶寶順利出生。

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