現代人有減肥需求,多吃水果既能有效排毒又能輔助減肥,很多女性為減肥狂吃水果。以下為你介紹能有效減肥的水果食譜,助你一周輕松瘦10斤。
| 日期 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|
| 第1日 | 生果1個、鮮果汁1杯 | 生果沙拉1碟、水1杯 | 生果沙拉1碟、鮮果汁1杯 |
| 第2日 | 水果拼盤1碟、清水1杯 | 生菜沙拉1碟、清水1杯 | 白灼青菜適量、生果2個 |
| 第3日 | 水果拼盤1碟、鮮果汁1杯 | 生菜沙拉1碟、清水1杯 | 雜菜湯 |
| 第4日 | 恢復正常飲食一天,調理身體 | ||
| 第5日 | 生果1個、鮮果汁1杯 | 生果沙拉1碟、水1杯 | 生果沙拉1碟、鮮果汁1杯 |
| 第6日 | 水果拼盤1碟、清水1杯 | 生菜沙拉1碟、清水1杯 | 白灼青菜適量、生果2個 |
| 第7日 | 水果拼盤1碟、鮮果汁1杯 | 生菜沙拉1碟、清水1杯 | 雜菜湯 |
吃水果有益身體健康且能輔助減肥,但不能只吃水果,還需結合其他減肥運動,同時要保證身體攝入足夠營養。
結論:合理利用水果減肥食譜并正確選擇水果,結合適當運動,可在保證健康的前提下達到減肥效果。
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經出現異常時,值得重視!那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
產后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發現寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?