很多朋友身材整體不錯,唯獨肚子上贅肉較多,被稱為“小腹婆”。其實,了解腹部贅肉產生原因,合理調整飲食,就能快速收小腹。今天就來探討脫脂牛奶和蘋果是否能減肥,助你一周內擁有平滑小腹。
脫脂牛奶適合減肥人群。它是將正常牛奶的部分脂肪去除,使脂肪含量降至0.5%以下,不到普通牛奶脂肪量的1/7。這里所說的脫脂牛奶指全脫脂牛奶,相對于全脂奶,還有介于兩者之間的低脂牛奶,滿足了現代人“高蛋白,低脂肪”的營養需求。每百克蘋果含果糖6.5 - 11.2克,葡萄糖2.5 - 3.5克,蔗糖1.0 - 5.2克,還含有鋅、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素以及維生素B1、B2、C和胡蘿卜素等。
綜上所述,媽網百科推薦的脫脂牛奶和蘋果減肥法簡單且效果好,一周內可見減肥效果,比節食更健康,想減肥的朋友可以嘗試。
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