來月經(jīng)肚子疼的惡心想吐怎么回事
對一些女性來說，每個月的月經(jīng)到來之后生活就不那么快樂了，主要原因是因為痛經(jīng)。那么來月經(jīng)肚子疼的惡心想吐怎么回事呢？
女性來月經(jīng)肚子疼的惡心想吐，主要是因為女性子宮內(nèi)膜和血液中前列腺素的增加導(dǎo)致的。前列腺素可以刺激子宮，導(dǎo)致強(qiáng)烈的肌肉收縮、子宮缺血、缺氧和疼痛。大量前列腺素進(jìn)入血液會導(dǎo)致胃腸道肌肉收縮，這就是為什么來女性來月經(jīng)時會出現(xiàn)肚子痛、惡心嘔吐、腹痛等問題。
如何緩解女性來月經(jīng)肚子疼的惡心想吐的癥狀呢？
1、均衡飲食。雖然健康的飲食不能消除月經(jīng)疼痛，但它對改善全身健康有神奇的作用。避免吃太甜或太咸的垃圾食品，因為它們會讓腸胃脹氣，行動遲緩。平時要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚。
2、保持溫暖。保持身體溫暖將加速血液循環(huán)，放松肌肉，尤其是在狹窄和擁擠的骨盆。可以多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶。
3、服用止痛藥。布洛芬可以緩解月經(jīng)疼痛。痛經(jīng)嚴(yán)重時，服用1-2片，無其他副作用。
4、飲食療法。每晚睡前喝一杯熱牛奶加一勺蜂蜜，可以緩解甚至消除痛經(jīng)。這兩種食物富含鉀和鎂，可以緩解情緒，抑制疼痛，減少月經(jīng)失血。鎂可以幫助大腦中的神經(jīng)沖動傳導(dǎo)，并將具有神經(jīng)激素效應(yīng)的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂還可以起到心理調(diào)節(jié)的作用，幫助身體放松，消除緊張，減輕壓力。
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