來月經(jīng)吃點什么好
女人來月經(jīng)的時候，身體比較虛弱，在這個時間段一定要注意保養(yǎng)身體。首先需要多注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，但是很多女性在經(jīng)期不知道吃什么對身體有益。那么女性來月經(jīng)吃點什么好呢？
對于女性來說，月經(jīng)期間的飲食結(jié)構(gòu)首先一定要均衡飲食，可以多吃維生素多的食物，因為含有多種維生素的食物對女性的身體保養(yǎng)很有幫助。可以多吃新鮮水果和綠色有機蔬菜，如白菜、柚子、芹菜、米飯等比較常見的蔬菜。
需要多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，比如羊肉、雞肉、豆腐皮，這種食物在菜市場經(jīng)常會遇到，也是最平常的食物。其次，要注意經(jīng)期的保暖工作，經(jīng)期飲食最好保持清淡。女性朋友最好不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃太冷的食物。
紅棗對女性有比較好的保健作用，尤其是對來月經(jīng)的女性幫助更大。其次是堅果，因為堅果不僅對健康有益，而且對女性的皮膚保養(yǎng)也有好處。堅果本身含有豐富的維生素E，還含有豐富的氨基酸和各種礦物質(zhì)，對女性有很大幫助，所謂氣大傷身，來月經(jīng)的時候，女性也會學(xué)會調(diào)整自己的情緒，一個好的心情非常有利于女性經(jīng)期健康。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？