四五歲小孩每天睡幾個(gè)小時(shí)
睡眠對(duì)身體健康的影響非常大，要是睡眠質(zhì)量不佳、睡眠時(shí)間不足的話，不僅會(huì)影響精神狀態(tài)，還會(huì)降低免疫力。要是兒童睡眠狀況不佳，還容易影響到身體的發(fā)育，比如造成孩子身高增長(zhǎng)緩慢。那么，四五歲小孩每天睡幾個(gè)小時(shí)呢？
四五歲的小孩每天要睡11小時(shí)左右，在夜間可以睡9個(gè)小時(shí)，再加上2個(gè)小時(shí)的午覺(jué)。通常來(lái)說(shuō)，應(yīng)該讓孩子晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，這對(duì)孩子的健康有好處，而且還很有利于孩子的長(zhǎng)高。
兒童的睡眠時(shí)間要比成年人長(zhǎng)一些，尤其是剛出生的小寶寶，每天大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，睡眠時(shí)間可以達(dá)到18-20個(gè)小時(shí)。不過(guò)隨著孩子的脹大，寶寶的睡眠時(shí)間也在減少，到了四五歲的時(shí)候，每天睡11個(gè)小時(shí)就可以了。
家長(zhǎng)們必須要要保證孩子的睡眠充足，否則會(huì)影響到身體的發(fā)育。因?yàn)樯L(zhǎng)激素都在在睡眠中分泌的，睡眠時(shí)間短的話，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少。另外，父母還應(yīng)該注意孩子的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。要是孩子長(zhǎng)時(shí)間睡眠不佳的話，最好是就醫(yī)檢查，及時(shí)的找到原因。
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