產(chǎn)婦提肛幾天可以做
產(chǎn)婦提肛運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)
對(duì)于眾多產(chǎn)婦而言，提肛運(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)后恢復(fù)，因此很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但初次生產(chǎn)的媽媽可能不太清楚開始做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
提肛運(yùn)動(dòng)開始時(shí)間
產(chǎn)后兩小時(shí)即可開展提肛運(yùn)動(dòng)。該運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)子宮和盆腔肌肉張力恢復(fù)，防止盆底肌肉松弛，還可增強(qiáng)膀胱憋尿肌力量，避免產(chǎn)后漏尿。
運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
- 做盆底肌肉收縮鍛煉需堅(jiān)持。
- 除提肛運(yùn)動(dòng)外，平時(shí)也可做產(chǎn)后瑜伽，但要根據(jù)自身身體狀況量力而行，避免過度鍛煉，防止長時(shí)間勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
- 提肛運(yùn)動(dòng)利于陰道松弛恢復(fù)。
產(chǎn)后其他注意事項(xiàng)
- 可選擇正規(guī)醫(yī)院檢查身體恢復(fù)情況。
- 注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫開水清洗外陰，防止交叉感染。
- 喂奶前將乳頭清洗干凈，多喝湯水有助于下奶。
產(chǎn)婦產(chǎn)后合理進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)等康復(fù)活動(dòng)，并注意相關(guān)事項(xiàng)，有助于身體更好地恢復(fù)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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