經(jīng)期可以吃什么水果
女性月經(jīng)期間是需要格外注重護(hù)理的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性身體是比較虛弱的，所以需要多方面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而最簡(jiǎn)單的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式就是依靠飲食，可以吃一些新鮮的果蔬，那么經(jīng)期可以吃什么水果？
月經(jīng)期間的女性通常身體比較虛弱，經(jīng)血較多，可以吃些新鮮的蘋果，蘋果里含有豐富的維生素營(yíng)養(yǎng)，西瓜里含有豐富的水分，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，火龍果可以對(duì)清理腸道里的垃圾和毒素，多吃水果可以給身體補(bǔ)充水分，有利于經(jīng)期惡露的排出。
可以多吃一些桃子、香蕉等食物，臉部出現(xiàn)色斑通常是由于體內(nèi)的水分不足，體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，長(zhǎng)時(shí)間的暴曬引起的，吃水果可以使體內(nèi)充足水分，能夠加快身體的新陳代謝，同時(shí)可以緩解臉部的斑點(diǎn)情況。
經(jīng)期的女性通常要注意休息，避免勞累，忌辛辣刺激的食物，以防辛辣刺激的食物刺激到子宮，影響子宮的收縮引起經(jīng)期出現(xiàn)疼痛，使月經(jīng)量出現(xiàn)異常的情況，多吃些蛋白質(zhì)較高的食物，可以提升身體的免疫力同時(shí)可以使皮膚更加的水潤(rùn)光滑。
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