隨著第二胎政策的全面開放，越來越多的家庭將有第二胎。許多夫婦渴望他們未來的孩子聰明健康。因此，在日常生活中要特別注意孕期準備的一些常識。那么，二胎備孕男士需要注意什么東西呢？

1、合理飲食，確保營養(yǎng)均衡。精子的產(chǎn)生需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素等。男性體內(nèi)這些營養(yǎng)素的缺乏自然會嚴重影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，因此，在日常生活中男性應(yīng)確保均衡飲食和攝入盡可能多的營養(yǎng)素。

2、遠離肥胖，適當運動。結(jié)婚后，許多男人會忽視鍛煉，積累脂肪，增加體重，這也是對睪丸的嚴重威脅。這種不健康的身體狀況不能產(chǎn)生健康的精子，受孕成功率會降低。因此，男性應(yīng)選擇1~2項運動并堅持鍛煉。

3、戒煙戒酒。煙草和酒精是影響男性生殖健康的頭號殺手，甚至導(dǎo)致許多男性不育。香煙中含有數(shù)十種有毒物質(zhì)，容易導(dǎo)致精子畸形率顯著增加，精子存活率持續(xù)下降。酒精的危害不僅如此，還影響胎兒的智力和大腦發(fā)育。因此，當你想要第二個孩子時，你應(yīng)該在懷孕第三個月之前遠離酒精和煙草，因為精子的生長周期大約為90天。

4、不要濫用藥物。一些藥物的使用也會影響妊娠準備的效果。雌激素、利血平、氯丙嗪等多種化學(xué)物質(zhì)會影響精子的活力，并大大增加異常精子的數(shù)量。因此，如果男性準備生第二個孩子就不應(yīng)該濫用藥物。

夫妻雙方科學(xué)備孕準備越來越受到重視，尤其是在準備二胎的家庭中。因此，在為第二個孩子的到來做準備時，不僅僅是男性而且女性也需要做好科學(xué)的備孕準備，只有夫妻雙方都做好準備，才能提高優(yōu)生優(yōu)育的可能性。