例假期間吃東西會(huì)胖嗎
女性每月都會(huì)來(lái)例假，而例假期間的出血，對(duì)于女性身體是一種消耗。所以女性在平時(shí)要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以經(jīng)常吃些補(bǔ)血的食物。有很多人都認(rèn)為，女性例假期間多吃也不胖。那么，女性在例假期間吃東西會(huì)胖嗎？
女性在來(lái)例假的時(shí)候，要是吃很多油膩、高熱量的食物，也是會(huì)發(fā)胖的。而且在例假期間，女性身體的新陳代謝比較慢，所以要比平時(shí)更容易長(zhǎng)胖。因此女性來(lái)例假時(shí)，也應(yīng)該注意飲食的健康，可以多吃點(diǎn)蔬菜水果以及補(bǔ)血的食物。
女性在來(lái)例假時(shí)身體較為虛弱，應(yīng)該多攝入一些營(yíng)養(yǎng)，但是要選擇容易消化的食物。有些女性會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況，這時(shí)候可以吃點(diǎn)開(kāi)胃的食物，例如山楂，也可以選擇少量多餐，總之要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。
處于例假期間的女性，除了要注意日常的飲食之外，還應(yīng)該盡量多休息，不能夠熬夜。由于例假期間體內(nèi)的激素變化，很容易出現(xiàn)情緒異常，所以大家要保持良好的心態(tài)，盡量避免不良情緒的出現(xiàn)，像是憤怒、抑郁等。可以到外面走一走，這能夠讓心情變得更好。
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