例假是判斷女性是否健康的重要標志。部分她們經(jīng)常會出現(xiàn)例假過多的現(xiàn)象，這很可能是由婦科疾病引起的，務(wù)必要引起重視，積極治療，改善這種情況。那么，例假多怎么調(diào)理呢？

例假量過多，主要是與女性卵巢分泌雌激素、子宮內(nèi)膜增厚有關(guān)。及時去醫(yī)院做B超檢查病因，如子宮內(nèi)膜病變和子宮內(nèi)膜息肉，這都可能導(dǎo)致月經(jīng)過多，確定病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和調(diào)節(jié)。例假期間注意個人衛(wèi)生，可以吃一些含鐵的食物，如動物內(nèi)臟和菠菜等。平時生活中飲食要營養(yǎng)均衡、多喝水、保持愉快的心情等。

在日常生活中女性例假多怎么調(diào)理呢？

1、學(xué)會調(diào)解情緒問題，保持愉快的心情，避免憂慮和憤怒，損害肝脾，過多的七情六欲會擾亂女性的內(nèi)分泌，成為經(jīng)期疾病。

2、保持身體溫暖，應(yīng)該根據(jù)氣候和環(huán)境的變化適當(dāng)增加或減少衣服和被子。不要太冷，以免引起外邪，破壞血氣，影響正常月經(jīng)。

3、注意工作與休息的結(jié)合。在例假期間，應(yīng)該以調(diào)節(jié)心情為支撐，不應(yīng)該過度勞累和劇烈運動。過度的運動容易損傷身體，可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、合理的性生活。注意節(jié)育、節(jié)欲、防病，避免過多的生育（包括流產(chǎn)）和經(jīng)期及產(chǎn)后性行為，否則會損傷精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

5、飲食適量，不應(yīng)節(jié)食或者暴飲暴食，或過量食用油膩、生冷、辣燥的食物，以免損傷脾胃而導(dǎo)致濕痰、灼血而引起月經(jīng)不調(diào)。