感冒了怎樣發(fā)汗
感冒后發(fā)汗恢復(fù)健康的方法
感冒后讓身體發(fā)汗是恢復(fù)健康的有效辦法，通過汗液疏散人體內(nèi)的熱量，可調(diào)節(jié)體溫、排出寒氣。但在涼爽天氣，讓人體出汗較難，需借助其他方法。以下是幾種感冒發(fā)汗的方式：
艾葉泡腳
取干艾葉用水煮沸，待艾葉水涼至適宜溫度或加冷水后即可泡腳。艾葉泡腳對風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、支氣管炎、肺氣腫等疾病有預(yù)防和治療作用。俗話說“寒從腳起”，泡腳能讓足部獲得足夠熱量，從而使身體發(fā)汗。
洗熱水澡
感冒初期洗熱水澡可促使身體出汗。熱水澡能促進(jìn)皮膚毛孔張開，熱量進(jìn)入身體后，身體會(huì)出汗，寒氣隨汗排出。這在感冒初期效果良好，還能預(yù)防感冒。需注意，熱水溫度宜在37到42度，以防虛脫。
蓋厚被子
蓋厚被子是較易出汗的方法。感冒低熱初期體溫在37度左右時(shí)，睡覺時(shí)加蓋被子，身上微微發(fā)汗后用毛巾擦干，再繼續(xù)蓋被子捂汗。不過，蓋被子捂汗有限度，不能一直捂著，出汗過多易導(dǎo)致患者虛脫。
綜上所述，感冒后可根據(jù)自身情況選擇合適的發(fā)汗方法來促進(jìn)恢復(fù)，但要注意適度，避免出現(xiàn)不良后果。
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