如何加強(qiáng)身體免疫力
身體免疫力是人體抵抗外來(lái)病毒細(xì)菌入侵的能力，抵抗力好的人自然不容易生病，隨著生活質(zhì)量的提高，人們?yōu)榱私】档娜梭w，希望能提高自身的免疫力。那么，如何加強(qiáng)身體免疫力呢？
1、經(jīng)常喝水。水是生命的源泉，主要是因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)新陳代謝，所以水是很好的催化劑。而且水很容易被身體吸收，還能提高身體乳酸脫氫酶的活性，從而提高身體的免疫力和抗病能力。早上起床喝一杯常溫的白開水對(duì)身體有好處。
2、睡個(gè)好覺(jué)。良好的睡眠質(zhì)量有助于提高人體免疫力。因?yàn)楦哔|(zhì)量的睡眠可以增加白細(xì)胞的數(shù)量，從而消除入侵體內(nèi)的細(xì)菌和病毒。為了能夠提高睡眠質(zhì)量，那就需要調(diào)節(jié)適合的室內(nèi)溫度，因此室內(nèi)的平均溫度需要隨著季節(jié)的變化而變化。
3、及時(shí)減壓。工作壓力和生活壓力等慢性壓力會(huì)顯著降低免疫系統(tǒng)對(duì)抗疾病的能力。如果長(zhǎng)期處于壓力之下，會(huì)使得體內(nèi)的自然殺傷細(xì)胞的數(shù)量減少，并降低殺手T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的活性，人體的免疫反應(yīng)也因此遭到削弱。所以長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)的人，可以適當(dāng)放松心情。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？