如何排身體寒濕
排除身體寒濕的方法
如今，不少人身體內(nèi)濕氣較重，需要及時(shí)排濕。濕氣有不同類型，常見的如寒濕，體內(nèi)寒濕之氣重對(duì)健康不利。以下為您介紹排除身體寒濕的方法：
飲食調(diào)理
- 艾葉泡腳與生姜紅糖水：用艾葉泡腳或飲用生姜紅糖水，有排除濕氣和寒氣的功效。
- 紅豆薏米水：日常飲食中，將紅豆、薏米一起煮水飲用，可祛除體內(nèi)濕氣。
- 溫?zé)嵝允澄铮汉畾庵貢r(shí)，可常吃羊肉、牛肉、韭菜等溫?zé)嵝允澄铩?/span>
中醫(yī)療法
- 刮痧、拔罐、艾灸、精油開背等中醫(yī)療法，能達(dá)到祛除寒濕的目的。
藥物調(diào)理
若體內(nèi)寒濕情況嚴(yán)重，需使用藥物調(diào)理，如服用中藥湯劑，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。
運(yùn)動(dòng)排濕
體內(nèi)寒濕者平時(shí)可常進(jìn)行跑步、籃球等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能使身體發(fā)熱、促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)，寒濕可隨汗水排出體外。運(yùn)動(dòng)要量力而為，且運(yùn)動(dòng)前做好熱身。
總之，排除身體寒濕可從飲食、中醫(yī)療法、藥物及運(yùn)動(dòng)等多方面入手，根據(jù)自身情況選擇合適方法。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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