來月經(jīng)還能運(yùn)動(dòng)健身嗎
女性在來月經(jīng)期間，就應(yīng)該注意護(hù)理，不能夠吃寒涼、生冷的食物，而且還應(yīng)該做好保暖。現(xiàn)在不少女性都會(huì)運(yùn)動(dòng)健身，這不但能保持身材，而且還可以提升身體素質(zhì)，對(duì)于健康非常有益。那么，來月經(jīng)還能運(yùn)動(dòng)健身嗎？
女性來月經(jīng)的時(shí)候，是可以運(yùn)動(dòng)健身的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身并不會(huì)影響到月經(jīng)。不過大家要注意，月經(jīng)期間不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則很容易引起不良癥狀。女性發(fā)現(xiàn)來月經(jīng)之后，對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇就要謹(jǐn)慎一些了這時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如散步、瑜伽等。。
跑步是最為簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)了，但是對(duì)于健康很有益。而女性在來月經(jīng)的時(shí)候，就盡量不要跑步了，尤其是快跑。因?yàn)榕懿揭矊儆谳^為劇烈的運(yùn)動(dòng)，女性在經(jīng)期跑步，就很容易引發(fā)痛經(jīng)癥狀，而且還可能導(dǎo)致經(jīng)血增多。
相信不少人都喜歡游泳，不過女性來月經(jīng)后，是絕對(duì)不能游泳的，不然的話容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，還會(huì)誘發(fā)各種炎癥。另外，處于月經(jīng)期的女性，也不宜碰涼水，以免導(dǎo)致痛經(jīng)。而且來月經(jīng)時(shí)碰涼水，還有可能會(huì)引發(fā)宮寒。
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