女人怎樣保養(yǎng)腎
腎是一個(gè)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)非常重要的器官，在健康中發(fā)揮著重要的作用，所以，不論是男性還是女性，都是需要將腎保養(yǎng)好的，只是，許多人并不了解保養(yǎng)腎的正確方法，所以，現(xiàn)在就一起來(lái)看看女人怎樣保養(yǎng)腎？
女性保養(yǎng)腎臟要從養(yǎng)成每日喝水的習(xí)慣開(kāi)始，因?yàn)槠綍r(shí)喝水多，尿液就能夠因喝水多而變淡，也就能夠保養(yǎng)腎。另外要少服或者不服止疼藥，吃太多止痛藥可能會(huì)導(dǎo)致腎衰竭。
女性保養(yǎng)腎臟還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，可以強(qiáng)身健體，有效的增強(qiáng)自身的抵抗力、比如打太極拳。可以服用一些藥粥。吃一些枸杞、羊肉、黑芝麻，龍眼等溫性食物。多吃一些黑色食物，起到補(bǔ)腎的作用。每天揉搓腳心，每天堅(jiān)持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”?？梢苑靡恍┦笱a(bǔ)丸。不要進(jìn)行過(guò)度的性生活。
平時(shí)的飲食中也要少吃過(guò)咸的食物，吃過(guò)多的鹽會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)。而且鹽里面的鈉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分無(wú)法排出，這樣會(huì)讓腎臟的負(fù)擔(dān)更重。在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄?，少吃寒性的食物，冷飲?span style="text-indent: 32px;">忌食。飲食要均衡，避免機(jī)體免疫力因營(yíng)養(yǎng)不良而下降，減少生病的機(jī)會(huì)，可間接避免損害腎臟。
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