免疫力差有什么影響
每個(gè)身體素質(zhì)都是各有不同的，有些人生來(lái)體弱多病，而有些人就算經(jīng)常被風(fēng)吹雨淋，也依然很有精神。這主要與免疫力的好壞有著很大的關(guān)系。那么，免疫力差有什么影響呢？
免疫力低下也就代表著免疫系統(tǒng)在面對(duì)外來(lái)的細(xì)菌病毒時(shí)，不能有效工作。因此，免疫力低下的孩子會(huì)表現(xiàn)出，經(jīng)常容易生病，而且生病后要用很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。小孩子免疫系統(tǒng)發(fā)育還不完善，容易出現(xiàn)免疫力低下的情況。但隨著年齡的增長(zhǎng)，免疫力會(huì)逐漸提高的。
那么，如何才能增強(qiáng)免疫力呢？有以下幾點(diǎn)建議：
1、每天應(yīng)該飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，吃不同的食物,這些食物應(yīng)既要有動(dòng)物性食物，也要有植物性食物。
2、每天都要適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，維生素C能夠幫助提高人體免疫力,是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,可以讓小孩多吃含維生素C的食物，比如胡蘿卜，西紅柿、蘋(píng)果、獼猴桃等。
3、積極增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間和項(xiàng)目，現(xiàn)在的孩子每天的活動(dòng)量太少，在這種情況下，想要有個(gè)強(qiáng)壯的身體幾乎是不可能的。游泳、跑步、跳繩這些最基本的活動(dòng)是提高免疫力的最好方法。
4、保證充足的睡眠，睡眠對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有非常重要的作用。
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