氣血不足會引起頭痛嗎
氣血是生命的基礎。氣血虛，又稱氣血不足，多發(fā)生于女性貧血、大出血或月經(jīng)過多者。那么，氣血不足會引起頭痛嗎？
氣氣血不足可引起頭痛，表現(xiàn)為隱痛，并不特別劇烈，還伴有頭暈、心悸、胸悶等一系列相關癥狀，原因是頭部供血不足導致血管收縮痙攣，而神經(jīng)供血不足引起神經(jīng)水腫和神經(jīng)痛，從而引發(fā)頭部疼痛。自汗、面色不佳、氣短無力、頭痛為血虛頭痛。
氣血不足的原因是什么？
導致氣血不足的原因很多。人的情緒波動和用腦過度都會消耗氣血。快節(jié)奏的生活和不健康的飲食習慣也在消耗著人體的氣血，比如熬夜、吃辛辣油膩的食物、喝冷凍冷飲。中醫(yī)認為，脾胃吸收食物的營養(yǎng)，將其轉化為血液。脾胃若虛，人往往氣血不足。
如何預防和調(diào)節(jié)氣血不足呢？對于氣血兩虛，一定要及時彌補。可以從以下幾個方面入手：
1.通過飲食來調(diào)理脾胃。脾胃是氣血生化之源，平時可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、薏米等健脾益胃的食材。
2.養(yǎng)肝血。通過儲存肝血，調(diào)理氣血，有助于脾胃運化。不要生氣，不要熬夜，不要過度勞累。長時間在電腦前工作時，要適當休息和保養(yǎng)眼睛，防止失血。
3.經(jīng)常按摩。可以采取坐位或仰臥位，用一定的指法按摩頭部和面部，可以緩解頭痛。
4.遠離寒邪。冬天外出時，必須戴帽子、手套、圍巾等。在家里，應該避免吃生冷，用溫水泡腳，并經(jīng)常做按摩。
5.多運動。運動對身體很有益，能夠疏通經(jīng)絡，促進氣血運行，能幫助脾胃將營養(yǎng)轉化為氣血。
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