冬季孩子吃什么長(zhǎng)高
孩子雖然處于發(fā)育階段，可是發(fā)育黃金期也是有一定時(shí)間的，比如進(jìn)入了冬季就是很好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)，同時(shí)也是孩子的黃金長(zhǎng)高時(shí)期。那么冬季孩子吃什么長(zhǎng)高？
1、花椰菜?，F(xiàn)在市面上賣的花椰菜一般分為白色和綠色兩種，但是白色花椰菜和綠色花椰菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，綠色花椰菜中的某些成分自然會(huì)比白葉菜更高一些。除此之外，花椰菜中還含有大量人體所需要的食物、纖維、蛋白質(zhì)，以及碳水化合物，其鈣元素含量可與牛奶相媲美。
2、雞蛋。對(duì)于很多孩子來(lái)說(shuō)，并不太會(huì)抗拒雞蛋，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，口感方面也是比較好的。不過(guò)在吃蛋黃的時(shí)候一定要注意不可過(guò)多，否則很容易導(dǎo)致膽固醇較高。
3、黑豆。黑豆也是公認(rèn)的高蛋白食物，而且黑豆的熱量較低，多食用也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。所以對(duì)于發(fā)育期間的孩子，為了保持良好身材，多吃黑豆也是非常不錯(cuò)的選擇。
4、菠菜。菠菜中本身就含有較多的鐵元素，同時(shí)還含有較多的鈣元素，對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育期間的孩子來(lái)說(shuō)，本身就應(yīng)該補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣，這樣才可以促進(jìn)發(fā)育。
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