感冒應(yīng)注意哪些
炎熱的夏天到來了，流感發(fā)生的概率下降了，但個(gè)體感冒卻不見減少。為了應(yīng)對(duì)感冒的侵襲，我們應(yīng)做些什么，需要注意哪些方面才能保護(hù)我們免受感冒之害呢？
1.首先，要注意勞逸結(jié)合，保持經(jīng)常的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。有了好的身體素質(zhì)，感冒的幾率也會(huì)相應(yīng)下降。
2.注意要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。夏天天氣炎熱，出汗較多、體能消耗大，要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以提高機(jī)體抵抗力。可適當(dāng)食用魚、肉、蛋、奶和豆類以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果來獲取維生素C。另外，還要多吃一些些清熱解毒的食物。
3.科學(xué)合理使用風(fēng)扇和空調(diào)。在使用空調(diào)前要把空調(diào)先清洗干凈，避免其中有大量的病菌伴隨著風(fēng)而吹出來；睡覺時(shí)注意空調(diào)或電扇勿直吹頭部。室內(nèi)的溫度最好保持在24℃以上，室內(nèi)外溫差不要超過7℃。
如果得了夏季感冒，也不必?fù)?dān)心，只要對(duì)癥治療就可以治愈。一般來說，夏季感冒其實(shí)都是“熱感”，就算是體質(zhì)虛寒的人也會(huì)出現(xiàn)風(fēng)熱感冒的癥狀。如果體質(zhì)好、感冒只是初起并且癥狀較輕，可以先在家進(jìn)行護(hù)理，如情況嚴(yán)重再考慮就醫(yī)治療。
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