孕媽前三個(gè)月補(bǔ)什么
在女性懷孕的初期，屬于寶寶發(fā)育最為重要的階段，所以要在各方面多加注意。女性懷孕的時(shí)候，就要注意營(yíng)養(yǎng)和微量元素的補(bǔ)充，要是孕期營(yíng)養(yǎng)不足的話，就可能會(huì)造成胎兒發(fā)育遲緩。那么，孕媽前三個(gè)月補(bǔ)什么呢？
女性在懷孕前三個(gè)月，必須要補(bǔ)充葉酸，而且一共要補(bǔ)充半年之久。從懷孕前的三個(gè)月，一直補(bǔ)充到懷孕的中期。如果孕婦體內(nèi)葉酸不足的話，胎兒容易出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，所以補(bǔ)充葉酸是非常有必要的。
在女性懷孕的早期，需要很多的營(yíng)養(yǎng)，尤其應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這可以提升孕婦的免疫力，而且它是胎兒發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。所以孕婦們平時(shí)要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，例如禽蛋、奶制品以及豆制品。
胎兒的發(fā)育需要很多鈣元素，所以從懷孕的頭三個(gè)月，孕婦就應(yīng)該補(bǔ)鈣了，這有利于胎兒的發(fā)育。另外，孕婦非常容易貧血，所以需要補(bǔ)充鐵元素，大家平時(shí)要多吃含鐵量豐富的食物，例如櫻桃。要是孕婦已經(jīng)出現(xiàn)了貧血的情況，就應(yīng)該服用一些鐵劑了，這可以讓孕婦體內(nèi)鐵元素水平盡快恢復(fù)正常。
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