女性脫發(fā)適宜食用的食物推薦

頭發(fā)被視為女人的第二肌膚，其健康狀況與女性美麗息息相關(guān)，因此女性需善待頭發(fā)。然而，很多女性存在不同程度的脫發(fā)問題，部分情況還較為嚴(yán)重。以下為您介紹六款適合脫發(fā)女性食用的食物：

• 枸杞黑芝麻粥：材料為黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，將這三味食材共同煮粥。此粥具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
• 首烏豬腦湯：需何首烏300克、核桃仁30克、豬腦1個(gè)。先將何首烏水煎，棄渣取汁，再用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。該藥膳對(duì)腎虛造成的脫發(fā)有良好的改善作用。
• 龍眼人參燉瘦肉：準(zhǔn)備龍眼肉20克、人參6克、枸杞子15克、瘦豬肉150克。把豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，一同放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟即可食用，適合婦女產(chǎn)后氣血虧虛引起脫發(fā)者。
• 枸杞黑豆燉羊肉：包含枸杞子20克、黑豆30克、羊肉150克，以及適量姜和鹽。先將羊肉用開水氽去腥味，再把枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適用于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
• 芝麻海帶糕：取白芝麻100克、海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研成細(xì)末，加適量淀粉攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕后蒸熟，可作隨意小吃。
• 生發(fā)黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒少許細(xì)鹽，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，用溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

綜上所述，這六種食物對(duì)女性脫發(fā)有很好的防治效果。若您有脫發(fā)困擾，想改善脫發(fā)狀況，多吃這些防脫食物是很有必要的。