痛風(fēng)患者怎樣運(yùn)動
代謝性疾病的發(fā)生率比較高，痛風(fēng)就是比較常見的，而且屬于慢性病，除了要長期接受治療以外，在飲食和生活上也需要格外注意，如果沒有太大異常的話，平常還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不過，痛風(fēng)患者怎樣運(yùn)動？
痛風(fēng)患者可以做赤腳踩鵝卵石，這項(xiàng)運(yùn)動能加速身體代謝，光著腳不穿襪子的時候，直接踩鵝卵石走路，能刺激腳底的神經(jīng)，改善內(nèi)分泌功能。痛風(fēng)患者常有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，因而平常還可以做游泳運(yùn)動，可以舒張筋骨，緩解關(guān)節(jié)疼痛。
進(jìn)行慢跑時，耗氧量明顯增加，身體代謝速度也會加快，能調(diào)節(jié)尿酸的代謝，對疾病有一定的調(diào)節(jié)作用。快步行走也是適合的運(yùn)動，但要注意鍛煉的時間，一般不低于30分鐘即可，并且可以戴上護(hù)膝，減少膝關(guān)節(jié)的損傷。
痛風(fēng)患者是不宜參加劇烈運(yùn)動的，也不能長時間進(jìn)行體力勞動，例如打球，跳躍等，只要堅(jiān)持合理的運(yùn)動即可，并且要自己把握好，以身體不感覺勞累為宜，在飲食方面，痛風(fēng)患者要多飲水，不要吃太多高嘌呤食物，同時也要改掉不好的生活習(xí)慣，不能經(jīng)常抽煙喝酒。
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