老是感冒吃什么維生素
人們經(jīng)常都會(huì)患上感冒，這屬于最為常見(jiàn)的疾病之一。引起感冒的原因有很多，例如受涼、感染流感病毒等。如果患上感冒的頻率非常高的話，就很有可能是身體免疫力偏低導(dǎo)致的。那么，老是感冒吃什么維生素呢？
如果老是感冒的話，就應(yīng)該吃維生素C，這有增強(qiáng)免疫力的作用，進(jìn)而減低患上感冒的頻率。維生素C可以有效的協(xié)助激活白細(xì)胞，而且還能夠增強(qiáng)中性白細(xì)胞以及淋巴細(xì)胞的殺菌、抗病毒能力。
如果經(jīng)常服用維生素C的話，對(duì)于防治感冒是很有效的。特別是體質(zhì)較弱的兒童，如果每天服用一定劑量的維生素C，就能減少感冒的發(fā)生率。就算是已經(jīng)患上了感冒，服用高劑量的維生素C，也能夠縮短感冒病程，而且還可以緩解感冒癥狀。
如果大家想要補(bǔ)充維生素C的話，就應(yīng)該多吃些蔬菜、水果，比如柑橘、荔枝、鴨梨以及水蜜桃等，所含的維生素C都比較多，大家經(jīng)常食用，就能有效提升體內(nèi)的維生素C水平。另外，大家還可以每天服用一些維生素C片，這可以為身體快速的補(bǔ)充維生素C。
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