痛經持續疼怎么辦
女性痛經應對方法
很多女性痛經時會有腰酸腹痛、生無可戀的感受。女性痛經的原因可能是先天性因素，也可能是后天造成。那么女性痛經持續疼該怎么辦呢？
轉移注意力
女性痛經發作時，可看一部喜劇，將注意力放在影片中，此時體內會產生不少內啡肽，有助于切斷痛經信號，既能放松自己，也能緩和痛經癥狀。
保持良好心態
女性來月經時要保持良好的心態，避免大喜大悲，這樣不容易讓痛經加重。
合理飲食
- 多吃富含雌激素的食物，補充體內雌激素，增加對疼痛的忍受度。
- 少吃辛辣刺激性、寒涼的食物，以免子宮收縮，加劇痛經。
- 飲食應清淡易消化，防止便秘，因為便秘會刺激子宮緊張收縮，引發短時間內的劇烈疼痛。
注意日常活動
- 痛經時不能接觸冷水或去游泳，要安心休息。
- 可適當做瑜伽、散步，修身養性，促進子宮內經血排出，改善痛經。
熱敷腹部
用熱毛巾熱敷腹部，促進經血流出，避免因經血排出不暢形成盆腔淤血，加重經期疼痛、腰酸背痛等癥狀，還可預防婦科疾病。
綜上所述，女性痛經時可通過轉移注意力、保持良好心態、合理飲食、注意日常活動和熱敷腹部等方法來緩解癥狀。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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