櫻桃是備受大眾喜愛的水果,以其甜美的味道和豐富的營養(yǎng),深受大多數(shù)女性朋友青睞。女性每月會經(jīng)歷生理期,在此期間,日常飲食需要格外留意。那么,經(jīng)期女性能否食用櫻桃呢?
答案是可以的。櫻桃口感出眾,富含維生素,能為經(jīng)期女性補(bǔ)充身體能量,且對月經(jīng)無不良影響。若經(jīng)期女性食欲不佳,適量食用櫻桃可起到增加食欲的作用。
女性經(jīng)期失血,易引發(fā)缺血性貧血,因此應(yīng)多攝入含鐵量高的食物。櫻桃的鐵含量在各類水果中位居首位,女性平時(shí)常吃櫻桃,可補(bǔ)充鐵元素,促進(jìn)血紅蛋白再生,有效預(yù)防缺鐵性貧血。
此外,櫻桃營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、糖、磷等,胡蘿卜素和維生素C的含量也頗高。食用櫻桃具有美容功效,女性常吃能讓臉色更紅潤。將櫻桃汁涂擦面部,還可去皺消斑。
綜上所述,女性經(jīng)期能吃櫻桃,且日常食用櫻桃對健康和美容都有益處。
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