痛經(jīng)受不了怎么辦
女性痛經(jīng)的應(yīng)對(duì)方法
很多女性對(duì)每月準(zhǔn)時(shí)報(bào)到的月經(jīng)既煩惱又擔(dān)憂，不來(lái)?yè)?dān)心，來(lái)了若有痛經(jīng)更是痛苦不堪。痛經(jīng)難耐時(shí)該如何應(yīng)對(duì)呢？以下是一些有效的方法。
熱敷法
用熱毛巾或熱水袋熱敷下腹部，能有效舒緩痙攣的子宮肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，短時(shí)間內(nèi)緩解痛經(jīng)。
按摩法
在肚臍下的小腹部順時(shí)針按摩約200次，對(duì)緩解疼痛有一定效果。
飲食注意事項(xiàng)
- 避免食用含咖啡因的食物，如茶和咖啡。因?yàn)榭Х纫蜃饔糜谥袠猩窠?jīng)，引起神經(jīng)興奮，會(huì)加劇痛經(jīng)反應(yīng)。
- 經(jīng)期禁酒，喝酒會(huì)導(dǎo)致身體水腫，影響激素分泌。
中藥調(diào)理
若痛經(jīng)反應(yīng)劇烈，可考慮中藥調(diào)理。女性痛經(jīng)與體質(zhì)關(guān)系較大，體質(zhì)虛弱者更易痛經(jīng)。中藥可起到活血化瘀、驅(qū)寒保暖的作用，提高身體免疫力，逐步改善體質(zhì)以緩解痛經(jīng)。
女性應(yīng)對(duì)痛經(jīng)可綜合運(yùn)用熱敷、按摩、注意飲食和中藥調(diào)理等方法，根據(jù)自身情況選擇合適的方式來(lái)緩解痛苦。
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