多吃水果可補(bǔ)充維生素,這是每人每日所需。對(duì)于胃容量小的人,水果能帶來(lái)飽腹感。因此,很多女性將吃水果作為減肥方式。水果減肥法指除水果外不吃其他東西,全日只吃水果、不吃主食以達(dá)到減肥目的。只吃一種東西能減少食物攝取量,高纖水果還可加快新陳代謝速度,從而減輕體重。
番茄幾乎全由水組成,食用后易飽腹,且卡路里低(每200克含30卡路里),適合減肥。不過(guò),番茄除含維他命C外營(yíng)養(yǎng)有限。最佳的番茄減肥法是:早餐和午餐正常飲食并保證營(yíng)養(yǎng),平均每餐攝入約600卡路里;晚餐用番茄代替,可將每日卡路里保持在1400左右。
蘋(píng)果減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的,但成功實(shí)施的人較少。方法是三日內(nèi)只吃蘋(píng)果,生食、燒烤、榨汁、煲湯均可,數(shù)量不限,三日可減3至5公斤。需注意隔7日才可進(jìn)行第二次,每次不能超過(guò)3日,否則可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良甚至厭食癥。3日后要先吃粥或菜,待身體適應(yīng)后再恢復(fù)正常飲食。
香蕉所含膳食纖維可刺激腸胃蠕動(dòng),使排便順暢。營(yíng)養(yǎng)師指出,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)低于正餐,能實(shí)現(xiàn)減重。但這種急速減重方式,身體可能無(wú)法及時(shí)調(diào)適。長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,會(huì)導(dǎo)致精神變差、抵抗力變?nèi)醯葐?wèn)題。
并非所有水果都適合減肥,較為有效的是蘋(píng)果、香蕉等。部分水果不能空腹吃,對(duì)健康有害,應(yīng)科學(xué)食用。吃水果短期內(nèi)有減肥效果,尤其是蘋(píng)果等低脂肪低熱量水果,但長(zhǎng)期只吃水果易造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。
結(jié)論:水果減肥短時(shí)間有效,但長(zhǎng)期單一食用水果對(duì)身體有害,采用此方法需慎重。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?