女生大多愛美,都希望自己的頭發烏黑油亮、充滿光澤,這樣能增加個人魅力。但部分女生出現很多白頭發,影響個人形象。很多人認為腎虛會導致白發,那女生有白頭發是否就是腎虛呢?
腎虛確實可造成白頭發產生。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛會使頭發變白,還會讓人疲乏無力、沒精神、大多臉發紅、五心煩熱;陽虛則表現為怕冷、四肢發涼、面色蒼白。中醫理論“腎其華在發”,當心腎不交、先天稟賦不足、思慮過度耗傷精血、擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。不過,白頭發不一定是腎虛造成的,還可能由其他原因導致,腎虛并非造成白發的唯一原因。
腎陰虛可多吃滋養食物,如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒涼,有滋補機體陰氣的功效。
腎陽虛可多吃溫腎壯陽的食物,常用補陽食物有羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,這些食物可補五臟、添髓、強壯體質。在飲食習慣上,即使盛夏也不過食寒涼之品,可配合選用中草藥茶溫補調理,如十八味補腎茶,效果不錯。
飲食與頭發健康密切相關。平時應多食新鮮蔬菜,飲食清淡且多樣化,克服偏食等不良習慣,使體內營養平衡,達到食療防白發的效果。還可吃些滋補食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助于毛發生長。開始出現白發跡象時,可吃補腎中藥,如將制首烏沖水代茶飲用。
按摩頭皮可促進血液循環,改善頭部營養供應。可用梳子梳頭或用手掌、手指揉搓頭發,每日早晚各1次,每次1 - 2分鐘,可減少白發生長。
腎虛患者日常應保持精神樂觀,避免過強精神刺激,保證足夠休息與睡眠時間。樂觀豁達的情緒和良好精神狀態對防止早生白發至關重要。若出現腎虛,可試試紳撕挺。同時,要注意保持個人衛生。
綜上所述,腎虛可能導致白頭發,但造成白發的原因眾多,不能僅憑有白發就判定是腎虛。若因腎虛導致白發,可遵照本文方法改善。
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