月經(jīng)后幾天能做運(yùn)動
月經(jīng)期間女性擔(dān)心運(yùn)動會加劇出血，再加上身體存在痛經(jīng)的問題，一直沒有運(yùn)動。月經(jīng)走后女性就想要恢復(fù)運(yùn)動，避免身體長時(shí)間沒有運(yùn)動而腰酸背痛。女性想要知道月經(jīng)后恢復(fù)運(yùn)動時(shí)間，月經(jīng)后幾天能做運(yùn)動？
只要女性身體沒有不適，月經(jīng)后第二天就可以做運(yùn)動了。月經(jīng)剛走，女性子宮處在恢復(fù)期，沒有完全恢復(fù)關(guān)系不適合做過于劇烈的運(yùn)動，像慢跑、游泳、瑜伽、快走等溫和的有氧運(yùn)動比較合適。等月經(jīng)走后5天再恢復(fù)往常高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動比較好。
許多女性運(yùn)動是為了減肥，月經(jīng)期停止運(yùn)動非常著急，認(rèn)為自己錯(cuò)過了許多時(shí)間，急需要月經(jīng)后補(bǔ)回來，于是月經(jīng)后就會拼命運(yùn)動。但剛過完月經(jīng)，女性的身體抵抗力比較差，高強(qiáng)度的運(yùn)動為身體帶來大量出汗，女性抵抗力又沒有恢復(fù)，容易引起病毒侵入誘發(fā)疾病。
女性月經(jīng)后運(yùn)動時(shí)，記得要給身體做好清潔工作。特別是外陰處的干凈、衛(wèi)生問題要做好，這時(shí)候子宮內(nèi)膜沒有完全恢復(fù)，一旦細(xì)菌病毒侵入到子宮內(nèi)膜里，誘發(fā)疾病就不好了。運(yùn)動之后增加營養(yǎng)，才能幫助身體加強(qiáng)體質(zhì)。
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