月經期間如何安排運動
運動可以讓人放松身心，堅持運動不僅能讓人們的身體更健康，還能緩解焦慮抑郁的情緒，因此生活中有很多人保持著運動健身的習慣。可是正在來月經的女性不能隨意運動，那來了解下月經期間如何安排運動？
月經期間可以安排一些動作柔緩的運動，只要運動過程中不要刺激到子宮即可。比如說慢走、打太極、瑜伽等，這些運動項目一般不會影響子宮狀態，對月經也沒有影響，是可以適度進行的。經期運動要注意細節，這期間身體不方便，不要做高難度動作，時間也不要超過二十分鐘。
有很多運動項目不適合在經期進行，除了上面提到的柔緩的運動項目之外，那些劇烈的、刺激的運動項目盡量避免在經期進行。比如跑步、跳繩、打球、拳擊等，這些運動項目是經期女性不能進行的。
經期除了不能隨意運動之外，生活習慣上也要多注意一些。比如洗澡的時候不能盆浴，衛生棉要勤更換，內褲也要每天更換，以便更好的維護自己的生殖道環境。飲食上也應該避開那些寒性的食物，不要吃冷飲和冰淇淋，避免引發宮寒和痛經癥狀。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？