月經(jīng)來(lái)痛經(jīng)很痛怎么辦
曾經(jīng)有句話是這樣的：痛經(jīng)女性傷不起。每次來(lái)月經(jīng)，對(duì)于這類女性來(lái)說(shuō)就是一場(chǎng)折磨，能讓她們求生不能、求死不得。雖說(shuō)有些夸張，但女性痛經(jīng)發(fā)作起來(lái)，的確能讓人不知今夕何夕。那么，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)很痛怎么辦?
女性痛經(jīng)很痛，那么可以轉(zhuǎn)移注意力，不要把注意力放在痛經(jīng)上，這樣可能會(huì)緩解她們身體不適。所以女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，可以看一些爆笑喜劇的電視劇等，緩解大腦緊張。當(dāng)人們?nèi)褙炞⒖从捌瑫r(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量啡肽，能切斷疼信號(hào)，提高對(duì)疼痛的忍受度。
其次，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，體內(nèi)雌激素會(huì)降低，相對(duì)應(yīng)的也會(huì)降低對(duì)疼痛的忍受力。所以這個(gè)時(shí)候，女性要多吃天然食物來(lái)補(bǔ)充雌激素，但要避免食用刺激性食物，以免影響女性月經(jīng)正常。而且，若是女性便秘，會(huì)加劇其經(jīng)痛。為此，女性經(jīng)期飲食要清淡，可多吃纖維含量高的食物，保持腸道通暢，避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)痛。
女性體內(nèi)子宮和陰道的位置發(fā)育異常，不利于經(jīng)血排出，這樣會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血滯留，造成盆腔淤血，加重經(jīng)期疼痛。所以女性痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，可跪在床上，抬高臀部，保持頭低臀高的姿勢(shì)，可促進(jìn)經(jīng)血流出，緩解經(jīng)痛和腰酸背痛。
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