七歲孩子吃什么可以變聰明
每一個(gè)孩子在父母的心里都是非常重要的，在父母的心中有著不可取代的地位。做父母在希望孩子健康長(zhǎng)大的同時(shí)，也同樣希望孩子能夠越來(lái)越聰明，所以，現(xiàn)在就一起來(lái)看看七歲孩子吃什么可以變聰明？
吃以下幾種食物對(duì)孩子智商的提高會(huì)有些幫助：
1、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可以增加大腦中乙酰膽堿的釋放，提高孩子的記憶力。孩子每天早上吃1 ~ 2個(gè)雞蛋，既能強(qiáng)身健體，健腦益智，又能精力充沛。
2、大豆
大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素，適當(dāng)攝入可以增強(qiáng)兒童的記憶力。
3、魚
魚含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還富含鈣、磷、鐵和維生素，還能增強(qiáng)孩子的記憶力。
4、蝦皮
蝦皮鈣含量極其豐富，每100克約2000毫克。攝入足夠的鈣可以保證大腦的最佳工作狀態(tài)，預(yù)防其他因缺鈣引起的兒科疾病。兒童食用適量的蝦皮，有利于改善記憶，還能預(yù)防佝僂病。
5、牛奶
每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克，鈣125毫克。牛奶中的鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉的興奮性。每天早上喝1杯牛奶，有利于提高認(rèn)知能力，保證大腦高效工作。
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