兒童可以吃黑豆黑芝麻粉嗎
作為家長應該要知道，兒童在日常飲食方面，是有不少注意事項的。要保證兒童能夠攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，促進身體健康成長。對于不合適的食物，是一定不可以給兒童吃，對此有家長想了解，兒童可以吃黑豆黑芝麻粉嗎？
兒童可以吃黑豆黑芝麻粉。黑豆營養(yǎng)豐富，所含的優(yōu)質(zhì)蛋白更是各種豆類之首，不僅可以滿足兒童對蛋白質(zhì)的需求，還可以幫助兒童增強體質(zhì)，提高免疫力，抵抗外界病原體的入侵，黑豆所含的維生素物質(zhì)中維生素E和B族維生素含量最高，對兒童身體生長發(fā)育有好處。
黑豆還富含多種礦物質(zhì)，其中鈣質(zhì)可以促進兒童身體骨骼和牙齒健康發(fā)育，鎂可以幫助兒童維護胃腸的健康和激素正常分泌，促進骨基質(zhì)和骨礦物質(zhì)的代謝，以及調(diào)節(jié)自身神經(jīng)活動，還可以增進食欲，黑豆大量的粗纖維，可以刺激胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。
而黑芝麻富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、糖類、卵磷脂、維生素（A、E）以及礦物質(zhì)（鈣、鐵、鉻）等，這些都是兒童生長發(fā)育必須的營養(yǎng)物質(zhì)，所以給兒童吃黑芝麻是沒有問題的。
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