孩子什么時候補(bǔ)鈣最佳年齡
孩子的成長和發(fā)育離不開營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，很多父母都會注重孩子的飲食結(jié)構(gòu)，希望能通過飲食來補(bǔ)充孩子成長所需的營養(yǎng)，想要孩子更好的成長，在營養(yǎng)元素中就少不了鈣物質(zhì)，那么，孩子什么時候補(bǔ)鈣最佳年齡？
孩子兩歲以內(nèi)是可以補(bǔ)鈣的，因為兩歲以內(nèi)的孩子活動能力比較差，戶外活動減少，很少接觸到陽光，這樣會造成體內(nèi)維生素d缺乏，那么對于兩歲的孩子，父母可以通過鈣片給孩子補(bǔ)鈣，同時還應(yīng)當(dāng)給孩子補(bǔ)充維生素d，來促進(jìn)對鈣物質(zhì)的吸收。
而對于4-10歲的孩子，正是身體茁壯成長的關(guān)鍵時期，也是需要補(bǔ)鈣的，這個時間段的孩子身體各項機(jī)能快速發(fā)育，足夠的鈣物質(zhì)補(bǔ)充可以幫助孩子骨骼更好的發(fā)育，從而讓孩子健康茁壯的成長。
牛奶中的鈣含量很高，父母可以給孩子每天早上和晚上睡覺前喝一杯牛奶。如果孩子不大能喝牛奶的話，也可以喝酸奶，還有奶酪、奶片等，都是可以補(bǔ)鈣的。大豆和豆制品不僅是高蛋白食物，其中也含有很多鈣元素，父母也可以給孩子吃這類食物來補(bǔ)充鈣。
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