隨著年齡增長,女孩子的子宮和卵巢逐漸發育,到一定階段會迎來月經初潮。一般來說,女孩子月經初潮發生在12 - 14歲左右,月經初潮后身高發育會進入快速期,家長可抓住這個黃金時期促進孩子身高增長。
為滿足身高發育的基本條件,鈣質補充至關重要。若孩子缺鈣,身高發育會受到限制。家長可讓孩子多食用牛奶、蛋類、魚肉等富含鈣的食物,同時讓孩子多曬太陽,以促進鈣質吸收。
孩子長個子需要大量生長激素的刺激,而生長激素的分泌與睡眠質量直接相關。家長應讓孩子保證充足的睡眠,避免熬夜學習。對于身高發育不理想的孩子,要及時就醫檢測激素水平,必要時可人為刺激生長激素的分泌。
孩子的身高發育與體育鍛煉密切相關,愛鍛煉的孩子在身高方面更具優勢。在孩子長身體階段,家長要督促孩子多做拉伸運動,如打籃球、跳繩、引體向上等,這些運動對促進身高發育有益。
總之,女孩來月經后,家長可從補充鈣質、保證睡眠、加強體育鍛煉等方面入手,幫助孩子更好地長高。
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