三四歲幼兒茁壯成長需要每次吃飽、吃好。父母通常希望孩子每天多吃,通過食物獲取營養(yǎng),從而長得更高、抵抗力更強。為讓幼兒愛吃飯,父母需提前做好準備。
三四歲幼兒愛吃什么飯,要依據(jù)寶寶個人喜好、飲食習慣等決定。每個幼兒飲食喜好不同,父母平時準備食物時,可留意觀察幼兒對食物的偏好與厭惡。
此階段幼兒身高、體重增長較慢,但四肢骨骼發(fā)育快,身體對鈣質(zhì)需求較大。父母準備食物時,可適當增加高鈣食物,如牛奶、雞蛋、魚類、蝦、深綠色蔬菜等,助力幼兒四肢骨骼更好發(fā)育。
父母不能給幼兒準備單一、同質(zhì)化食物。幼兒長期吃同種食物,身體獲取的營養(yǎng)元素單一,易營養(yǎng)不良,還會形成偏食、挑食習慣,長大后只吃喜歡的食物,不利于健康。
總之,三四歲幼兒飲食要兼顧喜好和營養(yǎng)均衡,保證食物多樣性。
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