12歲兒童補鈣吃什么鈣
12歲兒童補鈣指南
正在長身體的孩子對鈣質需求較大，充足的鈣質是孩子骨骼健康發育的必要條件，所以很多家長會給孩子補鈣。然而市面上鈣質產品繁多，寶媽們常常不知如何選擇。
鈣片種類及選擇建議
- 鈣片主要分為有機鈣和無機鈣。對于12歲兒童，建議優先選擇有機鈣，因為它對腸胃無刺激，且吸收效率高于無機鈣。
- 無機鈣如葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，適合腸胃較為嬌氣的兒童。
- 家庭條件允許的話，乳鈣也是不錯的選擇。乳鈣從牛奶中直接提煉，鈣分子小，更易被腸胃吸收，且天然無副作用，但價格相對較高，家長可按需選擇。
其他補鈣方法
- 曬太陽是很好的補鈣方式。經常曬太陽的孩子體內維生素D充足，而維生素D能促進鈣質吸收，所以這類孩子較少缺鈣。
- 飲食補鈣也很重要，家長應多給孩子提供奶類、蛋類食物。
綜上所述，12歲兒童補鈣可通過選擇合適的鈣片，結合曬太陽和合理飲食等方式，以滿足孩子成長對鈣質的需求。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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