五歲寶寶適合跑步嗎
跑步是一項(xiàng)對(duì)身體健康十分有益的運(yùn)動(dòng)，也有越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注并堅(jiān)持跑步。很多家長(zhǎng)平時(shí)會(huì)帶上寶寶去跑步，寶寶跑步在一定程度上能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力，但要注意的是，寶寶不宜進(jìn)行長(zhǎng)跑這種強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)鍛煉。那么，五歲寶寶適合跑步嗎？
五歲寶寶是可以跑步，但特別注意把握跑步的強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)。五歲寶寶的身體正處于發(fā)育階段，恰當(dāng)適量的有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以提高其心臟功能，促進(jìn)骨骼發(fā)育，還可以有效的控制與降低體重，增強(qiáng)免疫力。
如果寶寶是五歲，家長(zhǎng)可以和寶寶玩追逐游戲，比如讓寶寶繞著公園的長(zhǎng)椅跑，或者追著爸爸媽媽跑，這是練習(xí)跑步的好方法。家長(zhǎng)需注意陪伴寶寶跑的時(shí)間，跑步的中途可以走1-2分鐘，休息一會(huì)再繼續(xù)跑。
此外，家長(zhǎng)還需要注意跑步的場(chǎng)地選擇，應(yīng)該選擇沒(méi)有汽車、摩托車的空曠而安全的場(chǎng)地，學(xué)校的操場(chǎng)或校園最為適合。同時(shí)家長(zhǎng)需注意給寶寶穿適合運(yùn)動(dòng)的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，寶寶會(huì)感到不舒服，嚴(yán)重的還會(huì)感冒。跑步的時(shí)間可以選擇在晚飯之后，家長(zhǎng)要陪伴寶寶一塊鍛煉，這樣寶寶會(huì)覺(jué)得很有趣。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？