夏天防脫發(fā)的方法

夏天很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象較為嚴(yán)重，每天大把大把地掉。這是因?yàn)橄奶烊梭w新陳代謝旺盛，油脂分泌量增加，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落現(xiàn)象加重。此時(shí)，大家需做好防曬、補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及相應(yīng)的護(hù)理措施。

具體措施

1. 避免太陽(yáng)暴曬：夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射會(huì)對(duì)頭部皮膚產(chǎn)生強(qiáng)刺激，造成頭發(fā)損傷脫落。尤其是短發(fā)，頭皮更易受烈日侵害，導(dǎo)致油脂分泌失衡。因此，夏季防掉發(fā)要避免太陽(yáng)直射頭部，減少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。頭發(fā)被暴曬后，回家應(yīng)立即讓頭皮和頭發(fā)冷卻。
2. 按摩放松頭皮：頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)而脫落。按摩頭皮有助于放松，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少進(jìn)行15 - 20分鐘。
3. 少吃高熱量垃圾食品：高熱量的垃圾食品會(huì)使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺失，更容易斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅(jiān)果以及全谷食物等。

總之，夏天出門要避免暴曬，攜帶太陽(yáng)傘，少吃高熱量垃圾食物，多攝取營(yíng)養(yǎng)元素如新鮮蔬果，勞累一天后可通過按摩頭皮來放松。