掉頭發吃什么好
拯救掉發：適宜食物推薦
擁有烏黑濃密的頭發是眾多女生的夢想，但現實往往不盡如人意。現代社會生活節奏快，人們面臨的生活壓力增大，生活作息也常不規律，導致很多人出現掉頭發的問題，這可愁壞了姑娘們。那么，掉頭發該怎么辦，吃什么好呢？
多吃富含鐵的食物
頭發的生長需要鐵元素參與合成，補鐵對頭發健康生長至關重要。像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物富含鐵質，對改善脫發掉發情況有幫助。
多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，助力毛發生長。芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等可用于輔助治療脫發。
多吃含碘高的食物
含碘高的食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，利于頭發生長，常見的有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質的食物
頭發成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是優質蛋白質來源，可為頭發補給養分。
吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養成分，能促使頭發黑色素生成，促進細胞新陳代謝和生長發育。
除了合理飲食，保持心情愉快也有助于減輕掉頭發癥狀。希望掉頭發的小伙伴通過食用這些食物，改善頭發稀少問題。
結論：合理飲食并保持良好心情，有助于緩解掉發問題。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？