兒童失眠是什么原因
兒童失眠的原因及相關(guān)睡眠需求
對(duì)于兒童而言，年齡與睡眠時(shí)間需求呈負(fù)相關(guān)，充足的睡眠是兒童良好生長(zhǎng)發(fā)育的必要條件。具體來(lái)說(shuō)，3 - 4歲兒童每天需睡眠約十二小時(shí)，學(xué)齡前兒童每天睡眠時(shí)間約為十個(gè)小時(shí)。
兒童失眠的原因
- 睡眠環(huán)境不良：房間光線過(guò)亮、室內(nèi)溫度不適、空氣混濁、周圍噪音大以及被褥過(guò)冷或過(guò)熱等，都會(huì)干擾兒童睡眠。因此，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境對(duì)解決兒童失眠問題至關(guān)重要。
- 不良生活習(xí)慣：部分兒童睡前習(xí)慣抱著毛絨玩具或需家長(zhǎng)抱在手里抖動(dòng)才能入睡，這易形成條件反射。若睡前這些需求得不到滿足，就會(huì)導(dǎo)致入睡困難甚至失眠。
- 過(guò)度興奮：兒童白天或睡前玩耍過(guò)于興奮，或晚上觀看恐怖片導(dǎo)致情緒過(guò)度緊張，會(huì)引發(fā)晚上睡不著覺、做噩夢(mèng)等情況，長(zhǎng)期如此會(huì)降低睡眠質(zhì)量，影響兒童健康。
綜上所述，兒童失眠受睡眠環(huán)境、生活習(xí)慣和興奮狀態(tài)等多方面因素影響，關(guān)注這些方面有助于保障兒童的睡眠質(zhì)量和健康成長(zhǎng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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